こんにちは、Yuuka Fitness へようこそ！！パーソナルトレーナーのYuukaです。現在沢山のフィットネス情報が日々ネット上に溢れる中、このページに立ち寄って下さりありがとうございます。
私自身、健康とは単に体を動かすことだけでなく、日々の食事、ストレス、睡眠や心のバランス、全てを整えていくことだと思っています。がむしゃらに短期間運動を行うだけでは、長続きしません。大切なのは、心と体の繋がりを大切にし、長い目でみた健康というゴールに近づくことだと思います。
Yuuka Fitnessでは、１人ひとりに合わせたトレーニングプログラムをカスタマイズし、オンライン上でパーソナルトレーニングを行います。あなたの目標が、体を引き締めること、健康になること、強くなること、怪我からのリハビリ、自分に自信をつけること、充実した人生を送ること… どんな目標であっても Yuuka Fitness はそのゴールへのお手伝いをさせて頂きます。
システムについて
トレーニング
まずカウンセリングをしっかり行い今の現状、悩み、ストレス、生活スタイルや運動歴などを伺い、そこからオリジナルのエクササイズプログラムをお作りします。運動歴によってトレーニングのレベル、回数、道具の有無なども相談しながら決めていきます。トレーニング時にフォームの確認やトレーニングの悩みなど何でも聞いて下さいね。
食事アドバイス
ご希望の方のみにPrimal Diet アンケートの基づいて食事のアドバイスを行います。私のプログラムでは食事カットは無いので、お腹が空いて悲しい思いをすることはありません。三食きちんと食べ、特にトレーニング後には身体を回復させるために必要な量や栄養素をしっかり摂って頂き、自分で少しづつ習慣にしていただくのが私の目標です。そうすることで、プログラム終了後もご自身で調整することが可能になります。
サポート
こんな事を聞いてもいいのかな？と思うような小さなことでも遠慮なく聞いてくださいね。
普段のトレーニング記録は共有のスプレッドシート（Google.sheet）に書き込みトレーナーと共有しますので、改善すべき所があればすぐにお伝えできます。そしてトレーニングの際には一週間の感想、悩みなどを話して頂いたり、食事の傾向などをアドバイスしていきます。
オンラインパーソナルトレーニングの特徴
- 好きな時間に人目を気にせずトレーニングが出来る
- ジムへ向かう準備、往復の時間短縮ができる
- 女性ならではの悩みなども相談できる
- 特別な道具が無くてもトレーニングが出来る (レベルによっては道具を使う場合もあります)
- １人で不安なダイエット生活を送らなくて良い
- プロの運動指導、食事アドバイスで健康的に身体作りが出来る
こんな人におすすめ
- 忙しくてジムに行く時間が無い
- 自分と向き合う時間が欲しい
- 自己流でやって上手くいかない
- 好きな時にトレーニングしたい
- トレーニング経験がなく、１人でトレーニングを続けられるか不安
- 子育てに忙しくて運動したいけど外出できない
- 出産後の身体を引き締めたい
- 女性らしい健康体を目指したい
- ジムが近くにない
- 目標を決めて頑張ってみたい
- どういうトレーニングをどのくらいすればいいか全く分からない
- 海外在住だけど日本語でトレーニングを受けたい
- 沢山人が居る所でトレーニングするのが苦手
- ジムで人にジロジロみられる感じがどうも苦手
Yuuka Fitness はあなたが「やろう！」と思ったその時にサポート出来るのが最大の魅力。自宅で携帯やipadなどを使ってすぐにトレーニングを開始できます。
あなたのトレーナー
はじめまして、私がトレーナーのYuuka です。現在オーストラリア、ブリスベンの山の中でオフグリッドな生活をしながらトレーナーをしています。これから、あなたと一緒に新しい旅を二人三脚で始めることにとてもわくわくしています。長くフィットネス業界にいる中で私自身が学んだことは、心と体は繋がっていて、心のケアがきちんと出来ていないとフィットネスを始められないし、前向きで居られない…ということでした。
私自身も間違えたダイエットで失敗したり、やり方が分からなくて途方にくれたりした経験があって今日ここに居ます。誰一人、完璧な人なんて居ないんです。それでいいんです。
今度は私が、「新しい自分を見つけたい！変わりたい！生き生きとした人生を送りたい！チャレンジしたい！」そんな風に願う誰かのサポートをお手伝いできたらと考えています。みんな一人ひとりゴールも違えば、そのゴールへの距離も違います。「あなた」に寄り添って一番ベストな方法をご提案していきたいと思っています。フィットネスを通じてあなたも新しい自分を発見してみませんか？