パーソナルトレーニングまでの流れ
- ショッピングカート
- お支払い (完了後、確認メールをお送りします)
- カウンセリング (アンケート)
- 日程調整など（コミュニティグループへのアクセス）
- ZOOM でトレーニング開始 (初回姿勢アセスメント)
- トレーニング内容を Google Sheet でシェア（もちろんご質問、相談もいつでも出来ます）
TRAINING
トレーニング
まずカウンセリングで、今の現状、悩み、ストレス、怪我•不調、生活習慣や運動歴などを伺い、その方オリジナルのプログラムをお作りします。運動歴によってトレーニングのレベル、回数、道具の有無なども相談しながら決めていきます。トレーナーに随時フォームの確認やトレーニング上の悩みなどを聞いていただいて構いません。
DIET ADVICE
食事アドバイス
ご希望の方には、Primal Diet アンケートの基づいて食事のアドバイスを行います。基本的に私のプログラムでは食事カットは無いので、お腹が空いて悲しい思いをすることはありません。３食きちんと食べ、特にトレーニング後には身体を回復させるために必要な量や栄養素をしっかり摂って頂き、自分で少しづつ習慣にしていただくのが私の目標です。そうすることで、プログラム終了後もご自身で調整することが可能になります。
SUPPORT
サポート
こんな事聞いてもいいのかな？と思うような小さなことでも遠慮なく聞いてくださいね。
普段のトレーニング、食事の記録は共有のスプレッドシート（Google.sheet）に書き込んで常にトレーナーと共有・管理します。トレーニングの際には一週間の感想、悩みなどを話して頂いたり、食事の傾向などをアドバイスしていきます。
料金
*オンラインパーソナルトレーニング
１レッスン￥5,500
４レッスン￥20,000（１回あたり￥5,000）
８レッスン￥36,000（１回あたり￥4,500）
内容
- オリジナルトレーニングプログラムの作成
- Primal Diet によるダイエットタイプ診断・食事バランス、摂取食品などをアドバイス（ご希望の方のみ）
- Google Sheetsでトレーニング内容を共有管理
- ZOOMトレーニング内で現状経過の確認、生活習慣、メンタルリセット、ストレッチのアドバイス
- いつでもトレーナーに疑問を相談可能
- オンラインコミュニティグループへ無料アクセスで月に12回のライブレッスン。
\\ クライアントさんのお声 //
お申し込み方法
ショッピングカートから、行いたいセッションを選んでご購入していただきます。お支払いが済みましたら直接こちらからご連絡をさせていただきます。その際にカウンセリング内容をお送りしますので、ご記入をお願い致します。なるべく細かくお答えいただいたほうが、より良いトレーニングや食事がアドバイス出来、目標により近づきやすいので小さなことでも記入していただけると助かります。追加で質問や詳細をお伺いする場合もあるのでご了承下さい。
カウンセリングが全て済みましたら、それを元に日程を決めいよいよエクササイズ開始です！！
ご質問がありましたらContactページからからご連絡下さい。出来るだけ早くお返事いたします。